在高爾夫球場上推桿技巧儼然是每個人都想學會的必備技能，但推桿姿勢基礎工若沒打好底，使用再好的推桿，都有可能弄巧成拙。以下魔球為你整理了正確推桿姿勢與3個在球場上常見的推桿技巧，記得在使用這些推桿技巧一桿進洞以前，先來審視自身的推桿姿勢是否正確喔！ 推桿姿勢檢驗 1.基本動作 ❌不正確：腳步沒有對齊，重心不穩，身體僵硬，擊球時只用手腕彎曲揮動。⭕正確：上手臂貼合身體，手臂和桿子呈一直線，雙腳踩穩固定，以上半身帶動手臂擊球。 2.力道控制 ❌不正確：無論長短距離都用力擊球，揮桿短而急，沒有控制力道。⭕正確：判斷推球距離來分辨力道。EX：長推球揮桿要是長而慢，加速揮動桿頭通過擊球區。 3.擊球的瞬間 ❌不正確：打到球後，桿子回彈收回，像是在敲擊而不是推進。 ⭕正確：擊球時桿身順勢與球一起往前帶，向前推出去。 圖片來源:freepik 以上推桿姿勢的檢驗如果發現自己還有不足的部分別擔心，魔球這邊提供了詳細的【高爾夫球姿勢教學】給大家練習~或是你覺得自己通過長久以來的練習，以上的推桿姿勢已經十拿九穩了呢？那麼就來進行接下來的推桿技巧訓練吧～！ 3個實用的推桿技巧 圖片來源:freepik 1.瞄準再出擊 可以先在果嶺上沿著較低幅度的地方順著走一圈，感受坡度起伏，評估推球的速度，尤其短推球看重瞄準的精準度，可善用手邊工具以球桿當作瞄準工具，回到球前方設立15~30公分的出球點，確認好路線後可往後站在較遠的地方再次確認路線，並果決揮桿。 2.不執著同一桿 推桿有分為三種：標準推桿、腹部推桿及長推桿，其中以標準推桿最受歡迎，而腹部推桿能防止手部移動增加穩定性，長推桿可以下巴或胸骨來固定球桿，雖然穩定但有可能降低靈活度。每個人適合的推桿都不同，可以就自己的身高、球桿的重量與材質去做評估。 然而在球場上若推桿不順，原先使用刃型推桿的話，可以改用槌形推桿，改善擊球品質和擊球位置的穩定度，不執著同支桿從頭用到尾，擺脫打不順的陰影，重新開始自信推桿。 3.變換推桿握法 頻頻失誤有可能是你還沒有找到做適合自己的推桿握法，有時只要稍微變換一下不同的握桿方式，就能重新啟動大腦的推球迴路，比較常見的是傳統(Conventional)、左手低(Left Hand Low)、鷹爪(Claw)及雙拇指(Side by Side)和鋸子(Saw)握桿法，如果在球場上有手抖的問題，可以採用鷹爪握桿法，更能控制桿面，保持手肘靠近體側，就能降低失誤的發生。 在室內高爾夫球場練習推桿球技 推桿技巧要做得好，需要更多的練習和更多元的情境演練，魔球高爾夫室內練習場，擁有完整的全套高爾夫設施，以業內最齊全的29項模擬器數據分析協助你衡量擊球效率與嘗試不同的坡度環境，讓你不用風吹日曬也能日漸提升推球技能，自信推出的每一桿都能完美進洞。 資料來源:高爾夫球文摘https://www.golfdigestweb.com.tw/

圖片來源：freepik 高爾夫球入門通常被認為門檻高是有錢人才能玩的運動，但高爾夫入門門檻真的那麼高嗎？其實只要有了基本的高爾夫入門知識，就算是一個成功的開始。現在越來越多大學的通識課加入了高爾夫入門相關課程，讓學生可以在課堂中以較低的門檻接觸高爾夫球運動並培養興趣。根據調查統計，在台灣的從事高爾夫球運動人口數，每年以15%的速度成長，且年齡分布有越來越年輕的趨勢，顯示高爾夫球運動日漸普及，但大學時期沒修過高爾夫怎麼辦？別擔心！跟著以下4點高爾夫入門知識帶你開啟高爾夫世界的大門～ 高爾夫球運動是誰發明的？ 高爾夫運動的起源目前有兩派說法。 一個是西元1279年在荷蘭費赫特河畔盧嫩鎮舉辦的活動，在當時參賽者以棍子打擊皮製的球，以最少擊球次數將球打進數百公尺以外的人能贏得勝利。另一個較接近現代高爾夫球活動的起源則是西元1456年的蘇格蘭，當時人們利用球桿將球擊向目標，以完成一個特定的徑。蘇格蘭的安德魯斯擁有世上首個高球場Old Course與多個歷史悠久的高球會，是許多高球迷的朝勝聖地，他們制定了現今的18洞制度，高爾夫球也被視為蘇格蘭的國粹。 高爾夫球入門基本規則 高爾夫，也稱高球、小白球，是種室外體育運動，可分為個人或是團體競賽，高爾夫球場大部分分為18洞或是9洞（重複打2次），依據球場的大小與球洞設定標準桿，標準桿為預估選手從開球至打擊進所有球洞所需的擊球次數，一般18洞的高爾夫球場標準桿為72桿，比賽以標準桿為基準點，打擊進洞所使用的桿數最少者為勝利。 高爾夫基本術語知多少 看完了高爾夫球規則後是不是覺得高爾夫其實一點都不難、準備好大展身手了呢？先等等，高爾夫球除了基本的規則以外，瞭解基礎的專業術語也是必須的，一表說明讓高爾夫麻瓜從0到1。 場地術語規則與技術相關果嶺（Green）-球洞所在地樹木障礙（Tree Obstruction）-球場上遇到樹木，可要求自由擺放球標準桿數（Par）-球賽開球至進洞所需的總桿數水障礙（Water Hazard）-高爾夫球掉進水障礙內，將受到罰杆Birdie-一桿低於標準桿數障礙物（Obstacle）-球場上樹枝、岩石都被稱為障礙Bogey-一桿高於標準桿數落球（Drop）-球落到不利位置時，重新放置球的動作Eagle-兩桿低於標準桿數罰杆（Penalty Stroke）-球手若遇犯規或違反規則，將被罰一球Albatross-三桿低於標準桿數切球（Slice）-球從擊球點向右偏離（右打手）Tee time-開球時間鉤球（Hook）-球從擊球點向左偏離（右打手）Fore-警告聲，表示球要飛過來開球桿（Driver）-也稱為1號木桿（長距離使用木桿）Mulligan-開局失敗，再擊一球鐵桿（Iron）-用於中短距離擊球（3號、5號）Handicap-差點，高於標準桿的落差數值推桿（Putter）-用來推入果嶺上的球桿 圖片來源：freepik 高爾夫球入門3大須知 1.衡量裝備需求 打高爾夫球一般穿著高爾夫球帽、有領上衣、高爾夫球鞋及手套。高爾夫球可選擇基本款硬度90，女生則可以從硬度70的開始，球桿部分入門基本會需要4支球桿（木桿、鐵桿、推桿、S桿），初級套組買下來大概萬元以上，故建議在購買前可以多方比較。 2.熟練基礎工再下場 由於實際球賽時間長，看的是耐力、技巧和掌握度，故建議在下場前可先至練習場練習球技，穩扎穩打訓練基本揮桿姿勢，加強肌肉記憶，下場後務必遵守球場禮儀。 3.選擇適合自己的練習方式 以一個新手來說，找對合適的教練能讓你在最短的時間內學會高爾夫球，Venom Golf 魔球高爾夫提供12週挑戰教練課程，挑戰目標在12週內完成10堂完整訓練課程，由TPGA職業選手親自授課，專業的教練能用實際經驗帶你熟知球場規則與禮儀細節，讓你在既放鬆又有趣的環境下無痛成長，增進小白球技能，還能透過與其他學員交流，在新手友善的情況下互相切磋學習建立社交網絡，可說是一舉兩得的學習方式喔！ 立即報名魔球一對一教學體驗！

高爾夫球術語非常多，要瞬間記住所有的高爾夫術語肯定是一大難事，但若在參與的途中慢慢接觸、熟悉的話，會發現許多高爾夫用語其實非常淺顯易懂，本篇整理了基本的術語大全，讓初學者也能立刻進入狀況，不再懵懂無知！ 場地相關 高爾夫球最重要的目的就是將球打進洞，而球場佔地面積大，且有許多障礙、邊界等環境因素存在，瞭解場地能很好的幫助你計算打擊力道等調整方向。 圖片來源：wiki 編號術語解說1T-ground開球區2、6Water Hazard水障礙（積水處、河流

常聽到高爾夫球姿勢很重要，但正確的高爾夫姿勢又要怎麼做？魔球整理了高爾夫球揮桿姿勢大全，一次解答你的所有疑惑！ 圖片來源：Golf Distillery 握桿基礎介紹 完美揮桿始於好的握桿！你可能遇過姿勢正確了，但球路總是不對的狀況，這就是握桿姿勢對揮桿曲線的影響造成的。 左手姿勢 1. 手背正對目標方向 2. 握桿放置於左手中，角度從手掌下方肉墊到食指第一關節 3. 中指、無名指、小指握住握桿，食指輕扣，拇指自然擺放，與球桿平行 4. 拇指與食指會出現一個V字縫隙 小知識：拇指主要為上桿時防止球桿滑動，而手掌肉墊主要為擊球時的緩衝墊。 右手姿勢 1. 覆蓋在左手上方 2. 中指、無名指勾住球桿，食指輕扣，拇指自然擺放 3. 小指跨過左手食指，卡在左手食指及中指間的縫隙 4. 掌心貼住左手拇指 5. 拇指與食指會出現一個V字縫隙 圖片來源：Golf Distillery 3種握桿方式，球路大不同 如前面提到，握桿方式會影響球路，因而衍生出3種常見的握桿方式，可以依照個人習慣選擇握法。 握桿方式握法特色弱勢握桿兩手的V字縫隙指向身體中心* 曲腕角度陡峭* 手腕動作較少* 容易形成右曲的球路強勢握桿兩手的V字縫隙指向右肩外側（右手向外轉，左手向內轉的感覺）* 上桿時較容易造成手腕回振* 容易形成左曲的球路方正握桿兩手的V字縫隙自然的指向右肩* 最常見的握法* 容易形成直線的球路 6個揮桿步驟，揮出一桿進洞 圖片來源：Golf Distillery

你喜歡打高爾夫球嗎？還是你是一名剛接觸高爾夫的初學者？不論你的擊球目的是什麼，在開始擊球前，本篇高爾夫教學指南將介紹高爾夫球教學的幾個要點，包含高爾夫球教學費用，以及高爾夫球基本配備的介紹和6大揮桿姿勢。跟著小毒一起探索高爾夫的宇宙吧～ 開始擊球前，3個知識你必須知道 高爾夫球是一項老少閒宜的運動，開杆時依靠擊球者腰部轉動的力量和善用球桿與對球場地形的掌握能力擊球，因此瞭解高爾夫球的基本知識非常重要。 1.認識高爾夫球桿 通常一組標準的球桿共有14支，而球桿的編號數字越大，距離越短。根據高爾夫球桿的桿頭形狀和功能不同，主要分成木桿、鐵桿、推桿和挖起桿四種，不同的球桿適合的距離、區域都不同，配合正確的擊球姿勢能發揮最好的效果。 木桿 早期木桿的杆頭以柿木製造，現已改用合金或碳纖維等材質所造，但仍沿用木桿的名稱。木桿常被用於開球，因其在一組高爾夫球杆中是桿身最長、杆頭最大的球桿，能擊出的距離也最遠。有1~9號的木桿，通常建議新手選擇尺寸較小的球桿，如3號或5號木桿。 鐵桿 鐵桿的桿面較薄但重量較重，主要用於球道上，用來進行中距離或短距離的擊球。共有1~12號的鐵桿，通常桿號數越大容易擊出短距離的高飛球，建議新手可以先從7號桿開始練習。 推桿 推桿的球桿最短，經常被使用在果嶺擊球時，桿頭分為兩種，一種是重量較重的槌型推桿，穩定性較高適合新手使用，另一種是重量較輕的刀片型推桿。 挖起桿 挖起桿的桿頭較重、桿面傾角大，常被用於沙坑、粗草區等較棘手的區域。 圖片來源：freepik 2.認識高爾夫球場 一般而言標準的高爾夫球場共有18洞，每一個球洞都會由發球檯開球，是球場唯一可以使用球座的地方，在球道的前端供球員再次發球的地方為拋球區，主要的球道和球洞周圍的果嶺中間為發球區，球道長度通常為百碼至五百多碼，由4個短洞、4個長洞與10個中距離洞組成。球道中間可能會有沙坑、粗草區、水池等障礙區。 3.認識常用的術語 高爾夫球以桿數作為成績依據，通常以最少桿數將球打進球洞為目標，實際的計分方式會依比賽形式而有差異。以下是幾個計算桿數時，常用的術語： 雙鷹（Double eagle）該洞成績低於標準桿三桿老鷹（Eagle）該洞成績低於標準桿兩桿小鳥（Birdie）該洞成績低於標準桿一桿標準桿（Par）該洞成績與標準桿相同柏忌（Bogey）該洞成績高於標準桿一桿雙柏忌（Double Bogey）該洞成績高於標準桿兩桿三柏忌（Triple Bogey）該洞成績高於標準桿三桿雙標準杆（Double Par）該洞成績以兩倍標準桿完成 高爾夫球怎麼打？掌握揮桿6步驟 高爾夫球是以腰部帶動全身的力量擊球，因此從手臂、肩膀到腰部的姿勢和站姿都不能馬虎。接下來，和小毒一起練習揮桿吧～ 揮桿第一步：握桿 握桿前，面向擊球方向雙腳打開略比肩稍寬，挺直後背站穩後握桿，用雙手握住球桿，且兩隻手方向維持平行，握桿時右手打拇指貼合球桿，幫助穩定球桿。 揮桿第二步：起桿 左手臂盡可能打直，右手臂微曲後，轉動身體帶動球桿一起往後平順起桿。 揮桿第三步：上桿 此時身體上半身開始大幅轉動，下盤穩定不可移位，保持球桿末段離開身體，達到最寬廣的上桿弧度。 揮桿第四步：下桿 上桿頂點即下揮速度的開始，此時下半身的重心轉移左腳，讓左腳帶動下桿轉肩的動作。 揮桿第五步：擊球 下桿維持腕部彎曲的動作不變，當雙臂及球桿同時到達球時，左肩、左手與球桿呈直線。 揮桿第六步：收桿 擊球動作完成後，身體保持重心，腰部轉動，右腳的腳尖觸地、微微向內，待揮桿動作回到後頸完成收桿動作。 高爾夫教學費用很貴嗎？魔球提供專業教學，新手也能快速上手 現今一對一的高爾夫球教學費用大約落在1200~3000元/堂，團體班的費用大約落在1000~2000元/堂不等，通常費用會因為不同地區的球場、授課教練等而不同。詳細的高爾夫費用可以看之前小毒跟大家分享的《高爾夫球費用怎麼算？》 魔球高爾夫venomgolf除了提供室內高爾夫模擬器，還有TPGA職業選手親自授課，傳授高爾夫的專業知識。一堂課時長90分鐘，包含30分鐘一對一教學與60分鐘自主訓練，為期12週的課程讓新手也能變高手！跟著小毒一起到魔球體驗高爾夫的魅力！

高爾夫球費用會不會很貴？沒打過高爾夫，但是聽說打高爾夫球費用不便宜，一直不敢嘗試嗎？高爾夫普遍被認為是有錢人才能從事的運動，其實擊球費用會隨著場地、包場時間、時段等調整，大家可以根據自己的需求選擇適合的練習場。跟著小毒一起瞭解高爾夫費用包含哪些服務吧～ 高爾夫球費用有哪些？4大服務費用一次瞭解 高爾夫是一項老少咸宜的運動，之前和大家分享過高爾夫對身體的益處以及新手練習的要點，其實瞭解高爾夫支出費用也是從事這項運動時非常重要的一環，選擇適合自己的方案，高爾夫也是一項高貴不貴的休閒活動。 1.球場使用費 球場使用費是使用球場練習或比賽需要付出的場地費。這項費用通常會隨場地的所在地、區域和設施等有不同的價位。通常，熱門時段或是假日的時候費用會比較高。 2.球具租借費 打高爾夫球的球具包括高爾夫球桿、高爾夫球裝、高爾夫球鞋等，若沒有個人的配備可以跟球場租借，費用與球具種類和使用時長有關。 3.俱樂部會員費 會員費與球場的聲譽、設施、地理位置等有關，通常包含入會費和年費，會員費用隨著級別高低有不同的收費方式。 4.其他費用 除了上述的費用，根據自己的需求，有的人會需要球僮服務。球僮會幫忙搬運球袋、排球、提供建議等，因此需要額外付費。此外，可能還有停車費、服務費等。因此在選擇球場時，應事先瞭解費用相關的資訊，根據自己的預算和需求選擇適合自己的球場，以利於進一步的規劃。 圖片來源：freepik 需要準備什麼？根據擊球目的規劃預算 無論是初學者、業餘人士還是商務人士，都有機會挑選到適合自己的球場！以下小毒根據不同需求幫大家整理了擊球費用的預算，一起來看看吧～ 初學者業餘人士商務人士目的休閒娛樂休閒娛樂、愛好商務交流需求球具費用基礎球具約500~1000元，亦可租借球具需定期維護，千元不等整組定價約4萬（以上）球場費用可使用練習場18洞下場一次約2000~7000不等18洞下場一次約2000~7000不等教練費用約1000~3000/堂約1000~3000/堂約1000~3000/堂會員費用可使用練習場大約5萬（以上）/年大約5萬（以上）/年 圖片來源：freepik 準備好享受高爾夫的樂趣嗎？Venom Golf給你高品質的體驗 Venom Golf高爾夫球俱樂部提供舒適的室內高爾夫練習場，在這裡你可以體驗如身臨真實環境的風速、天氣、地形，數百種場地任你隨心切換。無論初學者還是高手都能在Venom Golf體驗絕佳的室內高爾夫模擬器帶給你的快感!